Achtsamkeit im Beruf – Stress reduzieren und Fokus stärken

• Grundlagen der Achtsamkeit: Definition, Haltung und Anwendungsbereiche
• Neurobiologische Grundlagen: Die Wirkung von Achtsamkeit auf Gehirn und Stresstoleranz
• Stressmanagement und Resilienz: Stressmuster erkennen und souverän gegensteuern
• Fokus im digitalen Zeitalter: Umgang mit Multitasking, Unterbrechungen und Reizüberflutung
• Achtsame Kommunikation: Wertschätzend und klar im Team und mit Kund:innen interagieren
• Techniken für den Berufsalltag:
  • Einführung in Meditations- und Wahrnehmungstechniken (z.B. Body-Scan, Atem-Anker)
  • Körperbezogene Achtsamkeitsübungen für den Arbeitsalltag
  • Micro-Practices: Effektive Kurz-Übungen zur Unterbrechung von Automatismen
• Transfer in die Praxis: Entwicklung eines persönlichen Achtsamkeitsplans

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte, Projektleitende, Teammitglieder sowie alle Mitarbeitenden, die dem täglichen Stress nicht nur standhalten, sondern aktiv ihr Wohlbefinden und ihre Leistungsfähigkeit steigern wollen.

Fach- und Führungskräfte, Projektleitende, Teammitglieder sowie alle Mitarbeitenden, die dem täglichen Stress nicht nur standhalten, sondern aktiv ihr Wohlbefinden und ihre Leistungsfähigkeit steigern wollen.

keine

Deutsch

1 bis 9

Teilnehmerbestätigung

Im Preis enthalten sind Schulungsunterlagen, Teilnahmezertifikate, Mittagessen, Gebaeck sowie Heiss- und Kaltgetraenke.

1.547,00 € (pro Person)

Präsenzkurs

Tagesseminar

Termine und Orte

Von	Bis	Ort	Durchführungs- garantie	Frühbucher bis Betrag	Lastminute ab Betrag
08.09.2026	09.09.2026	Wien
23.11.2026	24.11.2026	Wien
25.01.2027	26.01.2027	Wien
30.03.2027	31.03.2027	Wien